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江苏空中自行车工程安装

2020-10-08
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详细介绍:

2.jpg

水上吊桥厂家提醒你空中自行车beat365最新版|beat365官网|beat365最新客户端正确姿势:


step1:身体平躺在垫子上,双腿伸直,双臂屈肘,双手半卧拳分别放到耳侧.


step2:腹部收紧,颈部放松,上身不动,向身体移动双腿,大腿逐渐靠近腹部。


step3:保持左腿贴近腹部,吸气beat365最新版|beat365官网|beat365最新客户端同时右脚缓慢向上蹬,蹬beat365最新版|beat365官网|beat365最新客户端时候脚尖向内勾起,直至右腿垂直90度向上。


step4:右腿到达高点后,将脚尖绷直。慢慢放下右腿。


step5:右腿贴近腹部,膝盖弯曲,脚尖绷直。换左腿向上蹬。两腿相互交替向上蹬,重复动作多次。


空中自行车beat365最新版|beat365官网|beat365最新客户端瘦腿效果:


能掌握好细节要领,只需要一次,就能立即体验到核心控制力beat365最新版|beat365官网|beat365最新客户端增强、下肢循环增强、小腿肌肉柔软放松。


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